全国爱眼日是每年的6月6日，眼睛是人类感官中最重要的器官之一，不当的用眼习惯会导致眼部疾病，危害身体健康。1992年，天津医科大学眼科教授王延华与流行病学教授耿贯一首次向全国倡议设立爱眼日，倡议得到响应并将每年的5月5日定为“全国爱眼日”。1996年，重新确定每年的6月6日为“全国爱眼日”。2023年6月6日是第28个全国爱眼日。在 “爱眼日”即将来临之际，为普及全民眼健康科学知识，提高人民群众爱眼、护眼意识，推动我国防盲治盲和眼健康工作发展。当晚，上海市同仁医院眼科主治医师罗丽颖、眼科主治医师王若诗，在“大虹桥·同仁荟”健康直播间，两位专家与您一起聊聊如何“关爱青少年眼健康、关注全民眼健康”。
①什么是近视？什么是散光？要不要戴眼镜？
近视就是光线汇聚在了视网膜前，使我们无法得到清晰的影像。如果眼球越大，眼轴越长，就更容易聚焦到视网膜前。因此眼轴与近视密切相关，我们在监测近视度数的同时也应该关注眼轴的增长。
散光可以理解为光线通过不平整的玻璃投射到眼睛里，因此光线是不聚焦的，像散开一样，不能聚焦在一个点上，称为散光。
因此，在我们发现看不清楚东西的时候，应该先到医院进行专业的检查，明确我们的眼睛到底是近视还是散光。对于低于100度的近视散光，在不影响学习生活的时候，是可以暂时不用戴眼镜的。这里特别要注意排除假性近视。
②视力的发育过程是怎样的？什么是远视储备？
其实我们每一个小朋友在出生的时候，视力是不好的，大概只有0.06的视力，是一个生理性的远视眼，随着我们的生长发育，到3岁上幼儿园时，大概在0.5左右，等6岁上小学的时候才能达到1.0的正常视力。
什么是远视储备呢？我们说到每个孩子在出生时都是远视的，大概在400度左右，到6岁视力发育正常时，如果还能保持100度左右的远视，对于日后青春期的发育预留一定眼轴增长的空间，就称为远视储备。如果没有这个储备，近视的风险就会增加。
③近视如何预防？
近视不能治愈，但可以预防，要从生活的方方面面注意。
①握笔姿势
●如果握笔方法不正确，握笔太低，不仅写字时手容易疲劳，还会因握笔太低挡住视线，因而是扭身歪头，引起坐姿不良、眼与物距离过近。
●正确的握笔姿势：用右手的拇指、食指的指肚和中指的侧面分别从三个不同方向捏住笔杆的下端，使之形成合力。无名指和小指自然弯曲，手腕轻贴桌面，以形成安稳的“支撑点”。
●正确的握笔方法：笔杆放在拇指、食指和中指的三个指梢之间，食指在前，拇指在左后，中指在右下，食指应较拇指低些，手指尖应距笔尖约3厘米。笔杆与作业本保持六十度的倾斜，掌心虚圆，指关节略弯曲。
②环境
在家庭、学校、培训班等需要用眼的环境，应该采取双光源照明；课桌椅为可升降式，能根据身体发育及时调节。
●灯光颜色：白光下视力最好，选择能发出柔和均匀白光的白炽灯或磨砂灯，不要彩色灯泡。 家庭有颜色的吊顶灯，不宜作为阅读光源。
●灯光亮度：以眼睛不直视情况下仍然不觉刺眼为宜。 一般25~45瓦的白炽灯亮度最合适。但学习时除了用护眼灯照明外，房间内还应再开一个小灯，以减少室内明暗差。
●台灯高度：距离书面40~50厘米比较合适。
●关于灯罩：灯泡的大小要与灯罩匹配，要保证灯泡正好被罩在灯罩内，避免光线直射眼睛。这样既保证充足的阅读照明，周围的环境也有一定的亮度。
③增加户外活动
户外活动时间与屈光度数和眼轴长度呈显著相关。研究表明，户外时间少，近距离工作时间长的孩子近视发病率是户外时间多，近距离工作时间短的2~3倍；户外光照强度更高，视网膜照明增加，多巴胺释放增加从而抑制了眼轴增长；户外活动能增加皮肤源性vitd产生，可能会通过视黄酸介导影响屈光发育。因此，青少年要保证每天2小时的户外活动。
④控制电子产品的使用
控制使用手机、视频、游戏机，6岁以下尽量不使用，每次不超过15分钟，每天累加不超过1小时。注意调节近距离用眼的时间和强度，其中有两个原则：
●“能大勿小，能远勿近”原则：投影>电视>ipad>手机；
●“20-20-20”原则：看20分钟，眺望20英尺（6米）20秒钟
⑤饮食
合理饮食少吃甜食、油腻腥辣食物。多食富含维生素b2的食品，如动物心脏和肝脏，瘦肉、蛋类、乳品，多种绿叶蔬菜。
④近视了有哪些治疗方法？
①戴眼镜：
戴眼镜是不是近视就好了？不会。
但现在我们有近视离焦眼镜，可以一定程度的控制近视发展。
离焦镜片中央光学区是屈光矫正度数，保证视网膜上得到清晰的影像，周边为特殊设计的微透镜，每一个微型透镜均能形成近视离焦。
孩子配戴后的感觉稍有不适，平视前方时周边视野略有模糊，从旁边看时有“马赛克”感，眼睛转动稍有眩晕和“马赛克”样泳动，但这种不适可以接受，到第二天就完全适应了。
②ok镜：
一种硬性隐形眼镜，晚上佩戴，也可以有效控制近视。
它的原理是在外力的作用下压平角膜，从而改变角膜的折射率，使光线可以刚好投射到视网膜上，来获得清晰的视力。
因此白天我们可以不用戴眼镜。
佩戴ok镜后角膜上形成的环形就是落在视网膜前面控制眼轴增长的离焦信号。ok镜跟周边离焦点框架眼镜其实是源于同一个原理，只是形成离焦信号的方式不同。但是它毕竟是隐形眼镜，直接接触角膜，佩戴时需要注意手法和卫生，不然容易造成结膜炎、角膜炎。
③眼科药物
●目前控制近视度数增长的药物主要包括： 阿托品；山莨菪碱（信流丁）；
托吡卡胺滴眼液；
●效果：低浓度阿托品>其它药物，效果肯定。
●使用期间注意3个月复测眼压、验光、眼轴等指标。
④近视手术
首先我们要知道，近视矫正手术只是一个矫正的手段，并非治疗的方法。
近视矫正手术是替代眼镜的一种方式，不是每一个近视患者都需要接受近视矫正手术治疗。
如果近视患者在工作中不能戴眼镜，或者觉得佩戴眼镜给生活工作带来诸多不便，有摘镜的需求，这时就可以去专业的医疗机构进行详细的术前检查，当自己的角膜条件符合近视矫正手术需求的时候，就可以选择近视屈光手术。
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